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Quando você pensa em parar de fumar, muitas vezes pesa os benefícios de fumar em relação às desvantagens. Quando você vê mais desvantagens do que vantagens, isso geralmente é um motivo para começar com uma tentativa de parar. Parar de fumar oferece muitos tipos diferentes de benefícios. Para sua motivação continuar, é bom pensar nos benefícios que ela oferece. Aqui listamos 8 vantagens importantes.
1. Aparência
Parar de fumar traz benefícios para sua aparência de várias maneiras! Sua pele, cabelo, dentes, olhos e unhas parecerão mais saudáveis quando você parar. Como resultado, a pele geralmente fica com uma aparência mais jovem e bonita.
2. Saúde a curto prazo
Você notará os primeiros benefícios para a saúde logo após fumar seu último cigarro: o aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca causados pelo fumo diminuem após 20 minutos. Após 12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue volta ao normal e, após 2 dias, toda a nicotina desaparece do corpo.
3. Saúde a longo prazo
Alguns benefícios demoram um pouco mais. No entanto, quanto mais tempo você parar, mais benefícios você notará. Dentro de alguns meses, a tosse do fumante desaparece e você ganha mais ar. Após 1 ano, o risco aumentado de ataque cardíaco é reduzido pela metade e após 10 anos, o risco aumentado de câncer de pulmão é reduzido pela metade. Após 15 anos de abandono, o risco de doença cardiovascular é igual ao risco dessas doenças em um não fumante.
4. Melhor condição física
Parar de fumar aumenta a capacidade pulmonar. Parar também garante que mais oxigênio seja transportado pelos glóbulos vermelhos no corpo. Ambos irão aumentar a sua forma física. Você então se sentirá muito mais enérgico.
5. Menos Estresse
Muitas pessoas fumam quando estão estressadas. No entanto, assim que a nicotina desaparece do corpo, o estresse começa a aumentar novamente. Além disso, fumar causa reações de longo prazo no corpo que o deixam inquieto, como frequência cardíaca e pressão arterial mais altas. Parar de fumar, portanto, garante que você experimentará menos estresse. Isso melhora o seu humor.
6. Mais dinheiro
Fumar é caro. As pessoas que fumam um maço por dia gastam muito por ano em cigarros. Ao desistir, você pode economizar esse valor e pode gastá-lo em coisas divertidas.
7. Cheiro e gosto melhor
Como sua boca e nariz entram em contato com as substâncias nocivas da fumaça do tabaco, seu olfato e paladar diminuem. Dentro de alguns dias de parar você notará que você começa a cheirar e saborear melhor novamente. Então poderá desfrutar de uma refeição saborosa novamente!
8. Melhor Fertilidade
Tanto homens como mulheres que fumam são menos férteis. Nas mulheres, a nicotina interrompe a maturação dos óvulos, o que dificulta a produção do hormônio sexual. Além disso, os homens fumantes produzem menos espermatozóides. Os espermatozóides dos fumantes se movem menos rapidamente, tornando-os menos capazes de alcançar o óvulo da mulher. Se você parar de fumar, a chance de você ou seu parceiro engravidar é maior e o risco de aborto espontâneo é menor.
Uma dica que pode ajudar nesse processo de parar de fumar, é trocar o cigarro convencional pelo eletrônico, como o vape sky solo. Os eletrônicos são menos prejudiciais tanto para quem fuma, quanto para quem está perto!
